３９県で緊急事態宣言も解除とはなりましたが、まだまだ不安ですね。

新型コロナで、ストレス解消を調べていました。最近簡単なので何となく始めました。

不安や緊張時に精神を安定させる良い呼吸法です。

まず鼻から２秒大きく息を吸い、８秒間息を止めます。そして口から

ゆっくりと４秒間息をはきます。この方法を２～３回ほど繰り返し行うことにより、

リラックスした状態になり、神経バランスも保てます。

場所も、時間も関係ないので、私はハマって毎日行っています。

一度ためしてみてはどうでしょうか。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ・・・山P

天気に恵まれ、無事建て方が出来ました！（明後日は大雨予報ですが😢）

明日の夕方、ブルーシートで養生します！

今日は五月晴れで気持ちいい陽気です。
レジャー・スポーツには最高の気候ですね（今は我慢）

外出自粛、自宅でのＧＷ機関皆さんはどの様に過ごされましたか？
自分は、小さな庭の草取りや衣類等の整理（衣替え）をして時間を過ごしていました。

マスコミ情報では、コロナウイルスによる自粛要請は今月末までは続くようですね。
一日でも早く終息することを願っております。

　　　　　　　　　全国の医療従事者の皆様ご苦労様です。頑張って下さい。ｂｙのり