約25年ぶりの高知。今回は社員旅行ということで、王道な桂浜～坂本龍馬記念館～高知城。イベント中のため、龍馬目線まで上がることが出来ました！

３日目は、一度は行きたかったしまなみ海道サイクリング。天気も景色も最高でした！

コロナ対策万全で、例年通りとはいきませんでしたが、普段できない経験とリフレッシュが出来ました。

　禁断の深夜のラーメン２夜連続🍜
　　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　tommy

ウォーキング始めてから３カ月。体重、体脂肪率ともに全然変化なし😢
ジョギングよりウォーキングの方が効果が有るらしいのでウォーキングで限界のスピードで一時間に変更。大殿筋に効く～。
リフレッシュにはなるのでぼちぼち続けよう♪

昼間の🎏は見られなかった。

まん防あけて週末はサッカーに。

ランニングに切り替えてから３週間。だいぶ慣れてきた感じ。しかし衰えるのは早いけど、体力を戻すには時間がかかる😢
でも、まだまだ若い奴らには負けたくないから頑張るのみ！

さて、息子の卒業～入学、朝練・リーグ戦スタートで生活リズムも変わりました。朝はトイレとドライヤーの争奪戦。明日から３０分早く起きることしよう。

会社のチューリップが綺麗でした→
　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　tommy⚽